Praxisbericht von Profitrainer Peter Gerfen
aero Sling für Fortgeschrittene…
Der aero Sling ist seit gut zwei Jahren ein ständiger Begleiter im Personal Training mit meinen Kunden. In diesem Video zeige ich Varianten und Intensitäten auf, die mit dem aero Sling durchzuführen und zu erreichen sind. Das Schöne am aero Sling ist die Einfachheit der Durchführung…allein schon durch kleine Veränderungen – Ein Griff -Haltung statt Zwei-Griff Haltung, weite Körperneigung statt kurzer Körperneigung, langsame Bewegungsgeschwindigkeit und dem Fokus auf die exzentrische Bewegungsausführung -werden viel höhere Intensitäten erreicht. In diesem Video sind Übungen zu sehen, die im Stand durchzuführen sind. In der Praxis hat sich das als am effektivsten und am zeitsparendsten erwiesen.
… gekürzt …
In zwei Jahren aero Sling Einsatz ist es
bei keinem meiner Kunden zu Verletzungen (Zerrungen, etc.) gekommen.Im Gegenteil…
durch das aero Sling Training konnte bei allen Kunden eine signifikante Zunahme an Muskelmasse und Kraft erzielt werden!
Den ganzen Artikel inkl. Video findet ihr direkt auf bettergroup-tv.de!
