Die Total Gym Crew zu Besuch auf unserem Messestand zu einem schweißtreibenden Zirkeltraining.

FIBO Rückblick Teil 1

Wahnsinn, was alle mit dem neuen verso360 System möglich ist:

Auf der diesjährigen FIBO in Köln haben wir das neue verso360 Rahmensystem vorgestellt. Neben dem Rahmensystem haben wir auch unsere bekannten aeroSling Modelle (ELITE und XPE) und beide blackPack Modelle (blackPack PRO und blackPack ESY) demonstriert. In diesem Video siehst Du einen ersten Zusammenschnitt unserer Highlights.

Lass uns gerne wissen, was Dir auf der FIBO besonders gut gefallen hat. Wir freuen uns auf Dein Kommentar.

Klicke hier für – Rückblick Teil 2

Erst die Arbeit, dann das Vergnügen!

Unter diesem Motto präsentierte Chris und sein Team von Instruktoren das aeroSling & blackPack Bootcamp mit Easy Sports. Zuerst musste amtlich trainiert werden und danach gabs Drinks und DJ zum chillen. Eine ideale Kombination, wie wir finden! Auch mal Lust an so einem Event teilzunehmen? Schreib einen Kommentar!

Alles war am Start – versoFrame Funktionelle Trainingsframes mit versoFrame Bars, aeroSling Sling Trainer, aeroSling Row-Stick Rotationstrainer und blackPack Sandbags!

Funktionelle Fitness wird momentan als der neue Fitnesstrend gehandelt. Seinen Ursprung findet diese Trainingsform in der Physiotherapie, wo sie zu rehabilitativen Zwecken eingesetzt wird. In den USA stellt dieses spezielle Training im Spitzensport seit langem einen festen Bestandteil dar. Im Jahr 2006 fand das funktionelle Training erstmals durch die Deutsche Fußball Nationalmannschaft, welche dieses in ihr Trainingsprogramm integrierte, Beachtung. Seitdem greifen immer mehr Trainer auf die Methoden des sogenannten „Functional Trainings“ zurück.

Doch was genau ist das Besondere an Funktioneller Fitness und was unterscheidet sie von der traditionellen Herangehensweise?

Im Gegensatz zum traditionellen Training, welches meistens in einem Fitnessstudio an Kraft- und Ausdauergeräten durchgeführt wird, kann das funktionelle Training zu jeder Zeit und überall durchgeführt werden. Zum Einsatz kommen hauptsächlich Übungen, die das eigene Körpergewicht oder Geräte, wie Kettlebells, Sandbags oder Slingtrainer nutzen um Übungen durchzuführen bei denen mehrere Muskeln gleichzeitig trainiert werden. Kurze Belastungszeiten von 15 bis maximal 45 Minuten führen bereits zu den gewünschten Trainingszielen. Bei vielen Übungen werden Kraft und Ausdauer zeitgleich trainiert. So wird das Herzkreislaufsystem stark beansprucht und die hierdurch verursachten hohen Herzfrequenzraten erhöhen den Kalorienverbrauch.

Funktionelle Fitness überzeugt zudem mit seiner Übertragbarkeit in den Alltag. Viele Übungen, wie die Kniebeuge, das Kreuzheben oder der Farmerswalk lassen sich im Alltag, beispielsweise beim Heben und Tragen eines Wasserkastens, wiederfinden. Die Alltagstauglichkeit dieser Trainingsform ist somit enorm. Die Trainierenden merken schnell, dass sie kräftiger und ausdauernder bei dem Erledigen von Alltagsaufgaben werden. Athleten werden schnellkräftiger, flexibler und weniger anfällig für Verletzungen.

Das traditionelle Training hingegen, beruht auf einem isolierten Training einzelner Muskeln. Vor allem Personen, die viel Muskelmasse und Volumen aufbauen und zugleich über definierte Muskelkonturen verfügen wollen, sind an die klassische Herangehensweise gebunden. Durch die Vielzahl an Muskeln, die isoliert an verschiedenen Geräten trainiert werden müssen, stellen Verweilzeiten im Fitnessstudio von einer Stunde und länger die Regel dar. Da es im Alltag nur selten Situationen gibt, in denen Muskeln einzeln benutzt werden, fehlt es dem traditionellen Training an Übertragbarkeit in den Alltag.

Zusammenfassend kann festgehalten werden, dass funktionelle Fitness optimal für Jeden ist, der seinen Alltag effizienter bewältigen, oder sein Körpergewicht dauerhaft reduzieren will. Auch beruflich stark eingespannte Personen, welche nicht die Zeit finden ein Fitnessstudio zu besuchen, profitieren von dieser Trainingsform enorm. Auch Spitzensportler ergänzen ihr individuelles Sportartentraining durch ein funktionelles Training und verbessern so ihre allgemeine Fitness und sportliche Leistung. Lediglich bei Sportarten, die das Ziel haben Muskeln und deren besonders starke Ausprägung gezielt zu präsentieren (Bodybuilding, Figur Fitness), stößt das funktionelle Training an seine Grenzen.

Bei der Wahl des passenden Trainingsansatzes, muss zuerst die Frage der zu erreichenden Ziele beantwortet werden. Die momentane Entwicklung der Fitnessbranche vollzieht einen Wandel und setzt immer mehr auf Angebote zur Verbesserung der Funktionellen Fitness.

aerobis, als spezialisierter Anbieter von funktionellem Trainingsequipment, bietet hier die optimalen Produkte – egal ob Indoor oder Outdoortraining! Schauen Sie doch mal bei unserem Shop für Funktionelle Fitnessgeräte vorbei.

aerobis auf Reisen. Lutz und Elmar auf dem 3. Functional Training Summit in München. Verstärkt haben uns dort außerdem Steffi und Art von CrossFit Kokoro. Zusammen haben wir uns zahlreiche Workshops zum Thema Funktionelles Training angesehen. Es war ein interessantes Event und im Video findet ihr eine kleine Zusammenfassung. Viel Spaß dabei!

Ecki, Elmar und ich sind vom 31.10.2012 bis zum 04.11.2012 auf die IHRSA Konferenz nach Wien gefahren, um dort unsere Produkte vorzustellen, zu netzwerken und uns interessante Vorträge anzuhören.

Die IHRSA, International Health, Racquet and Sportsclub Association, ist mit über 10.000 Mitgliedern aus 75 Ländern der größte Fitness-Verband der Welt. Die Mitglieder der IHRSA kommen aus den verschiedensten Bereichen der Fitnessindustrie, wie z. B. Fitnessstudio-Ketten (Health City, Fitness First, etc.), Fitnessgerätehersteller (Technogym, Keiser, etc.), Einrichtungsbüros, betriebliche Gesundheitsförderung und Gesundheitsmanagment und viele andere. Ich könnte auch sagen, dass jeder “Who is Who” dort anzutreffen ist. Sie verfolgen alle das Ziel, die Bedeutung von Fitness, Sport und Bewegung für die Gesundheit der Menschen zu fördern und zu verdeutlichen…natürlich auch im eigenen Interesse. Die IHRSA Conference ist im Vergleich zur großen IHRSA Trade Show zwar klein, aber es kommen trotzdem viele, wichtige Personen der Fitnessindustrie, um sich gegenseitig mit den neusten Informationen auszutauschen.

Auf dieser sehr gut organisierten und informativen Veranstaltung im Hilton Vienna durften wir unsere Produkte vorstellen und natürlich auch Interessierte zum Mitmachen auffordern. Die Resonanz war sehr gut und wir hoffen natürlich, dass die vielen, neu geknüpften Kontakte auch Früchte tragen werden!

Neben der Messezeit, mit ihrer vorzüglichen Verpflegung im Hilton, hatten wir auch noch ein bißchen Zeit, uns Wien anzuschauen und die Wiener Küche probieren zu können. Wien ist eine wirklich sehr schöne Stadt, die ihr unbedingt mal besuchen solltet. Neben dem Stephansdom, der Pestsäule, dem Museumsquartier und dem Naschmarkt, gibt es natürlich noch vielmehr schöne und interessante Sehenswürdigkeiten zu entdecken.

Für alle Kölner hier eine kleine Info: Ein 0,2 Glas Bier heißt in Wien ein Pfiff und schmeckt hervorragend zum typischen Wienerschnitzel!

Hier kommt jetzt ein kurzes Video mit lustigen Reisekommentaren von Ecki und Lutz:

 Und noch ein kurzes Video aus der Sicht von Elmar:

Viel Spaß beim Zuschauen!

hier kommt nun der dritte und letzte Teil unserer Reihe “aerobis meets Oliver Franzen”. In diesem Video zeigen Oli und ich euch eine Übungsauswahl mit dem blackPack ESY und geben euch Tipps zur Veränderung der gängigen Übungen. 

Viel Spaß beim Zuschauen!

das ist der zweite Teil in unserer Reihe “aerobis meets Oliver Franzen”. Im Video geht es um das richtige Beladen des blackPack ESYs.

Viel Spaß beim Zuschauen!

Ich habe Oliver Franzen in seinem Personal Training Studio in Bonn getroffen und mit ihm seine Arbeit und den Einsatz unserer Produkte, dem aeroSling und dem blackPack, gesprochen. In den 3 Videos könnt ihr das Interview mit Oli, eine Einführung zum Beladen des blackPack ESYs und eine Übungsauswahl mit dem blackPack ESY von Oli und mir sehen.

Dies ist nun der erste Teil unserer Reihe “aerobis meets Oliver Franzen”.

Ich wünsche euch viel Spaß beim Zuschauen!

Hallo Leute!

Vor kurzem war in bei Jens Vatter in seiner PT Lounge Köln und habe aeroSling-Training mit EMS-Training kombiniert. Für alle die nicht wissen, was EMS bedeutet kommt hier eine kurze Erklärung. EMS bedeutet Elektromyostimulation. Beim EMS-Training zieht ihr eine Weste sowie Oberarm- und Oberschenkelgürtel mit Elektroden an und werdet mit dem EMS-Gerät, z. B. von MIHA Bodytec, verkabelt.

Diese Elektroden übertragen einen Impuls auf die Muskulatur, die diese kontrahieren lässt. Bei statisch haltenden, wie z. B. leichte Kniebeuge mit Hände gegeneinander pressen, oder auch dynamischen Übungen, wie z. B. Kniebeuge oder Mountain Climber, werdet ihr den Impulsen ausgesetzt. Das fühlt sich teilweise so an, als ob ihr einen kleinen Stromschlag bekommt, ist aber nicht schlimm .

Diese Impulse erreichen auch die tiefliegende Muskulatur und ermöglichen so ein sehr effektives Training. Im Video könnt ihr sehen, wie anstrengend die Kombination aus beidem ist!

Hier das Video – viel Spaß beim Zuschauen!