aerobis meets Heartcore Athletics

aerobis trifft Heartcore Athletics für ein hartes Workout (mit Video)

Coach Paul und Coach Andi vom Outdoor Fitness Bus trafen sich mit dem CrossFit-Experten Art von Heartcore Athletics, um Dir eine Serie von coolen Outdoor-Übungsvideos zu präsentieren. Herausgekommen sind fordernde Sling Trainer-Übungsvariationen, Squat-Varianten mit dem blackPack Sand-/Aquabag und Log Tosses mit dem ultimativen Fitness-Klassiker, dem Medizinball. Selbstverständlich inklusive hilfreicher Anweisungen, damit Du die Übungen zu Hause nachmachen kannst.

Gestartet wird mit einer Squat-Übung mit dem blackPack ESY Sandbag, hier im Set mit dem Loading-Bag AQUA. Durch die Instabilität der flüssigen Ladung ergibt sich ein sehr viel fordernderes Training als mit stabilen Gewichten, was Coach Paul dann auch sehr schnell am eigenen Leib spürt.

Die nächsten Übungen sind Log Tosses mit einem Medizinball. Coach Andi kommt jedenfalls ordentlich ins Schwitzen bei diesen explosiven Übungen.

Die dritte Übung ist ein Sling Training-Klassiker in einer besonders herausfordernden Variante. Hier eignet sich unser Sling Trainer gerade durch seine Griffe hervorragend, da die Griffschlaufen bei sehr schweren Übungen einen besseren Halt geben. So kannst Du Dich ganz auf die geforderte Muskelgruppe konzentrieren, ohne durch nachlassende Griffkraft an der vollständigen Ausführung gehindert zu werden. Denn wie Art von Heartcore Athletics im Video sagt: schon 3 Wiederholungen sind richtig hart!

Aber schau es Dir doch einfach direkt hier an und leg los!

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