Seiltraining

Seiltrainer (eigentlich Seilwiderstandstrainer) sind vermutlich die effektivste Möglichkeit, Kraft und Kraftausdauer in Oberkörper und Rumpf zu trainieren. Da im Stand trainiert wird, ist auch die Beinmuskultur gefordert. Seilwiderstandstraining bietet höchste Zeit unter Belastung und einen konstanten aber einstellbaren Widerstand für alle Druck- und Zugübungen. revvll Systeme sind extrem kompakt, leicht und lassen sich überall sofort einsetzen.

revvll PRO

Mobiler Endlos Seiltrainer mit wählbarem Widerstand

  • Verstellbarer Widerstand

    Sechs Widerstandsstufen von leicht bis schwer

  • Mobiles Leichtgewicht

    Mit unter 6 kg Gesamtgewicht mobil einsetzbar

  • Volle Bewegungsfreiheit

    Unzählige Übungen abhängig von deiner Position und Höhe der Anbringung

So hast du Seiltraining noch nie erlebt

Die vergessene Art des Seiltrainings

Ursprünglich war es einmal eine olympische Disziplin, jetzt kennt man es vor allem aus Filmen: Seilklettern. Auch wenn es durch den Aufschwung von CrossFit wieder einiges an Bedeutung zurückerlangt hat, wird Seilklettern heutzutage nur sehr selten ins Training integriert. Das hat zwar verschiedene Gründe, es ist aber auch extrem schade, denn Seilklettern ist eine großartige Übung.

Die Vorteile des Seilkletterns

Seilklettern fordert nicht nur die Rückenmuskulatur, sondern auch die Schultern, Arme und die Griffkraft. Da man mit dem gesamten Körpergewicht arbeitet, wird eine große Kraftaufwendung über einen relativ langen Zeitraum ermöglicht, was der Ausdauer zugute kommt. Hinzu kommt ein koordinativer Aspekt. Im Gegensatz zu Klimmzügen bietet das Seil keinen gleichmäßigen Halt, die neuromuskulären Anforderungen sind viel höher. Kurz gesagt: Seilklettern ist ein Paradebeispiel für funktionelles Training.

Die Nachteile des Seilkletterns

Der Grund jedoch, warum Seilklettern heutzutage nur selten möglich ist, liegt zum einen in der Natur der Übung. Selten trainieren wir in großen Hallen, deren Decken hoch genug sind, um ein sinnvolles Seiltraining mit Kletterseilen zu ermöglichen. Außerdem gibt es häufig Sicherheitsbedenken der Studiobetreiber. Und selbst wenn jemand Seilklettern ermöglicht, wissen die wenigsten, wie sie sich an die anspruchsvolle Übung heranwagen sollen. Für Anfänger, verletzte oder körperlich eingeschränkte Sportler ist Seilklettern häufig nur schwer oder gar nicht möglich.

Endlos Seiltraining auf einem neuen Level

Es gibt Seilklettermaschinen, die es dem Trainierenden ermöglichen, Seilklettern zu simulieren, allerdings sind das schwere, große Maschinen. Der revvll wurde entwickelt, um Seilklettern überall und für jeden Sportler möglich zu machen. Ein positiver Nebeneffekt der leichten Bauweise ist die Tatsache, dass mit dem revvll deutlich mehr Übungen möglich sind.
Beim klassischen Seilklettern wird das Seil zum Körper gezogen, beim revvll Seilwiderstandstraining kann man das Seil jedoch auf unterschiedliche Weise gegen einen Widerstand bewegen: Ziehende, drückende und rotierende Bewegungen sind in verschiedenen Winkeln möglich. Man sitzt nicht in einer Seilklettermaschine oder hängt an einem Seil, sondern man kann die eigene Position frei wählen. Damit bieten revvll Seiltrainer ein vollumfassendes, funktionelles Oberkörpertraining gegen einen einstellbaren Widerstand. Man ändert lediglich seine Aufstellung zum Gerät oder die Höhe der Anbringung des Seiltrainers selbst um andere Bewegungsmuster zu trainieren.

Trainingssteuerung über verschiedene Widerstände

Die Verstellbarkeit des Widerstands ist ein zentrales Element beim revvll, um Seilklettern für jeden Sportler zu ermöglichen, ob Reha-Patient oder professioneller Sportler. Gleichzeitig lässt sich so das Training hervorragend steuern. Wer lieber Kraft trainieren möchte, wählt einen höheren Widerstand, für das Ausdauertraining werden niedrige Widerstände gewählt.

Mehr Sicherheit

Mit dem revvll Seiltrainer wird nicht nur das Platzproblem gelöst, das klassisches Seilklettern mit sich bringt. Das Training ist auch deutlich sicherer und das anti-allergene Endlosseil ist leichter zu reinigen als Hanf- oder Nylonseile.

Trainingsmöglichkeiten mit dem revvll PRO Seiltrainer

revvll PRO fitness rope trainer

Testimonials – das sagen die Experten

Stefan Schiller

Der revvll wird bei uns in den Zirkel integriert und ergänzt das funktionale Training. Mit dem revvll können alle, von Jung bis Alt, trainieren und deswegen lässt er sich optimal in den Zirkel integrieren und sehr flexibel einsetzen.
Meine Lieblingsübung ist eindeutig lang mit den Armen von oben nach unten durchziehen – eine tolle Übung auch für den Trizeps!

Stefan SchillerTrainer SPORTSMANN
Rouven Bürgel

Seiltraining wird hauptsächlich in einer gebeugten Hüftposition ausgeführt. Der revvll PRO ist ein innovatives Trainingsgerät, welches das Seiltraining um ein Vielfaches von Übungen erweitert. Das hauptsächlich sitzende Klientel wird statt in der gebeugten Hüfte von mir viel in der Aufrichtung trainiert und der revvll PRO ermöglicht ziehende und drückende Bewegungsmuster aus genau dieser Aufrichtung. Die qualitativ hochwertige Verarbeitung und die enorme Mobilität machen ihn einzigartig auf dem Markt.

Rouven BürgelPersonal Trainer, Geschäftsführer Fit Team
Oumar Camara

Ich muss sagen, dass der revvll wahrscheinlich das beste Trainingsgerät der heutigen Zeit ist.
Eines meiner Lieblingsworkouts mit dem revvll ist der Bizeps Curl. Einige werden sagen, dass der Langhantel Curl die Antwort sei, aber ich kann das anfechten, denn ich arbeite auch mit Langhanteln. Und der revvll ist der beste Bizeps-Former und gibt dir den besten Bizeps Pump überhaupt.

Oumar CamaraInternational Zumba Instructor

Trainingsfokus

Mit dem revvll Seilwiderstandstrainer trainierst du Kraft und Ausdauer in intensiven Trainingseinheiten. Die hohe Zeit unter Belastung sorgt für eine starke Durchblutung der Muskulatur.

Kraft
Ausdauer
Koordination
Beweglichkeit

FAQ – häufig gestellte Fragen

Was ist der revvll?

Der revvll ist ein sogenannter Seiltrainer. Er erlaubt das Training mit einem 4 m langen Trainingsseil, das unter sechs verschiedenen Widerständen bewegt werden kann. Der revvll erlaubt Druck- und Zugbewegungen sowieso Rotationen gegen einen konstanten Widerstand. Zusätzlich kann der revvll mit der mitgelieferten Ankerschlinge in unterschiedlichen Höhen angebracht werden, wodurch sich unterschiedliche Bewegungen ergeben.

Was unterscheidet den revvll von seiner Konkurrenz?

Der revvll PRO hat bislang keine direkte Konkurrenz, er ist einzigartig. Entwickelt wurde der revvll als platzsparende, mobile, vielseitige und günstige Alternative zu herkömmlichen Seilklettermaschinen, deswegen bietet sich dieser Vergleich an. Seilklettermaschinen simulieren das Seilklettern mithilfe eines Endlosseils. Allerdings handelt es sich hierbei um stationäre Maschinen, die häufig nur eine oder zwei Bewegungsrichtungen erlauben. Zusätzlich sind diese Maschinen sehr kostenintensiv und daher nur für große Fitness-Studios eine Option. Der revvll soll diese Nachteile aus der Welt schaffen. Mit seinem 4 m langen Endlosseil wiegt er weniger als 6 kg, ist also leicht zu transportieren, und kann in verschiedenen Höhen aufgehangen werden. So ergeben sich abhängig von der Aufhängungshöhe und der Position des Trainierenden zum revvll immer wieder neue Übungen mit Zug-, Druck- und Rotationsbewegungen. Außerdem kostet der revvll nur ein Bruchteil dessen, was Seilklettermaschinen kosten, ist also auch für Personal Trainer und kleine Fitness-Studios eine attraktive Option, um das Trainingsrepertoire um eine innovative und einzigartige Möglichkeit zu erweitern.

Wie viel Platz brauche ich fürs revvll Training?

Der Platzbedarf des revvll ist relativ gering. Der revvll selbst benötigt nur sehr wenig Platz, der meiste Platz wird vom Seil und dem Trainierenden benötigt. Hierbei ist entscheidend, in welcher Höhe der revvll angebracht ist und in welcher Richtung gearbeitet wird. Der größte Platzbedarf ergibt sich, wenn der revvll etwa auf Hüfthöhe angebracht ist und der Trainierende das Seil horizontal vom Gerät weg zieht. In diesem Setup sollten 2,50 m für das Seiltraining eingeplant werden. Zu den Seiten benötigt man insgesamt ungefähr zwei Meter um den Rotationsübungen Rechnung zu tragen. In diesen Dimensionen kann man alle Übungen problemlos durchführen. Wird der revvll höher oder niedriger als die Körpermitte des Trainierenden angebracht, verringert sich die benötigte Länge der Trainingsfläche.

Abstand zu anderen Trainingsgeräten: Bitte beachte, dass der revvll während des Trainings genug Abstand zu benachbarten Sling Trainern oder Powerbands hat. Ansonsten könnten diese in das Gehäuse gezogen werden und den revvll beschädigen und außerdem selbst beschädigt werden.

Wo bringe ich den revvll am besten an?

Der revvll kann auf verschiedene Arten angebracht werden, von denen wir drei Möglichkeiten genauer beleuchten wollen.

Der revvll PRO kann dank seiner Ankerschlinge und dem Ankerkarabiner nahezu überall aufgehangen werden. Hierfür eignen sich Rigs, Cages oder sonstige Trainingsframes, genau so wie Bäume, Klettergerüste oder andere Outdoor-Lösungen. Für erhöhte Stabilität des revvlls während des Trainings empfehlen wir die Anbringung mit einem zweiten Karabiner. Der Befestigungspunkt sollte einer Zuglast von 300 kg standhalten. Beachte, dass der revvll genug Abstand zum haltenden Objekt hat, damit es nicht zu unbeabsichtigten Schlägen gegen das Gehäuse kommen kann. Wird der revvll in Bodennähe befestigt, so stelle bitte sicher, dass er z.B. durch eine Matte vor dem Schlagen auf den Boden geschützt wird.

Der revvll Adjust ist eine verstellbare Schiene, die direkt an der Wand befestigt wird und das schnelle und leichte Verstellen der Aufhängungshöhe ermöglicht. Über eine Höhe von 195 cm lässt sich der revvll damit in 5 cm-Schritten verstellen.

Für unsere Kunden, die bereits über einen verso360 Trainingsframe verfügen oder ihre Trainingsbereiche um eine multifunktionale Functional Training-Station erweitern wollen, bietet sich auch der verso360 T-Adjust XL an, der an jedem T-Stand (senkrechtes Standbein eines verso360 Frames) angebracht werden kann. Da der T-Adjust XL als variable Basis für verschiedene Trainingsmethoden gedacht ist, wird für den revvll noch der revvll Base Mount als Aufnahme benötigt.

Solltest du Fragen haben, welche Anbringungsmöglichkeit für dich und deinen Trainingsraum die beste Option wäre, können wir dir sehr gern helfen. Schreibe uns einfach eine Email an office@aerobis.com oder rufe uns an unter der Nummer (+49)(0)2234/9895290. Wir beraten dich gern!

Passt der revvll Adjust auch an meinen Frame?

Wenn du bereits über einen Trainingsframe verfügst, an dem du den revvll Adjust befestigen möchtest, haben wir eine Lösung für dich. Mit der Custom-Lösung des revvll Adjust kannst du ihn an alle Frames anbringen, deren Standbeine mindestens 90 mm breit sind. Solltest du Fragen haben, ob der revvll Adjust auch an deinen Frame passt, schreib uns einfach eine Email oder ruf uns an!

Welche Höhenvorgaben muss ich beim Anbringen des revvll beachten?

Die Aufhängung des revvll kann nahezu beliebig in der Höhe variiert werden. Sowohl bei einer Anbringung kurz über dem Boden als auch bei einer Anbringung auf Kopfhöhe oder höher bieten sich eine Vielzahl von Übungen. Jedoch sollte beachtet werden, dass das Widerstandsrad des revvll von allen Trainierenden erreicht werden kann, um die Trainingsintensität anpassen zu können.

Der revvll Adjust ist die optimale Möglichkeit, den revvll an der Wand anzubringen. Gleichzeitig erlaubt er die schnelle Höhenverstellung. Der revvll Adjust sollte etwa 30 cm über dem Boden angebracht werden, um alle Übungen zu ermöglichen und den Bewegungsradius möglichst groß zu gestalten.

Wie groß ist der Widerstand des revvll in den verschiedenen Stufen?

Der Widerstand des revvll PRO wird durch zwei Faktoren bestimmt:

1: Die Einstellung des Widerstands anhand des Intensitätsrads
2: Die Zuggeschwindigkeit (in m/s, bzw. Seilumdrehungen in Rounds per Minute, RPM. Eine volle Seilumdrehung entspricht 4 m)

Die ermittelten Zugleistungen reichen bei 1 m/s von 135 Watt auf Stufe eins bis 500 Watt auf Stufe sechs:

  • Stufe 1: 135 Watt
  • Stufe 2: 160 Watt
  • Stufe 3: 190 Watt
  • Stufe 4: 280 Watt
  • Stufe 5: 390 Watt
  • Stufe 6: 500 Watt

Hinweis: Die angegebenen Wattleistungen sind Näherungswerte. Die tatsächlich erzielten Zugleistungen können abweichen, abhängig davon, ob das Gerät bereits „warmgelaufen“ ist.

Was muss ich bei der Bedienung des revvll beachten?

Für eine materialschonende Nutzung empfehlen wir ein gleichmäßiges Zug- und Druckverhalten mit einer moderaten Be- und Entschleunigung des Seils. Abrupte und explosive Seilbewegungen führen dazu, dass es zu einer deutlich erhöhten Reibung zwischen revvll-Kern und dem Seil kommt. Wir empfehlen außerdem, das Seil so zu nutzen, dass es nicht über den Boden gezogen wird. Hierdurch erhöht sich ebenfalls die Abnutzung.

Statische Aufladung und Erdung

Für eine statische Aufladung der Installation kann es mehrere Gründe geben. Eine Möglichkeit ist, dass durch Reibung auf dem Teppich Ladung getrennt wird und diese mit der Bewegung des Seils wiederum zum revvll-Körper transportiert wird. Auch eine statische Aufladung mit dem selben Potential von Mensch, Seil und Maschine ist möglich. Kommt ein ungeladener Mensch an das Seil, fließt die Ladung ab.

Mögliche Lösung: Man müsste nun prüfen, ob die Erdung des revvll Adjust ausreicht – wenn ja, reicht ein Kabel vom revvll Adjust zu einem Heizkörper oder ein Kontakt zum Schutzleiter an einer Steckdose mit einem ESD Schutzstecker. Falls das nicht ausreicht, würde man das Erdungskabel bis zur revvll-Aufhängung weiterführen und dort befestigen.

Das sind unverbindliche, allgemeine Hinweise, die durch Rücksprache mit einem Fachmann vor Ort zu verifizieren sind.

Hier findest Du genauere Informationen.

Wie reinige ich den revvll?

Dieses Video zeigt dir, wie du Silikonspray auftragen musst, um deinen revvll immer suaber und einsatzbereit zu halten. Du kannst die Anweisungen auch hier herunterladen.

Wie ist die Gewährleistung für den revvll?

Wir geben eine 24-monatige Gewährleistung auf alle Metallteile und eine 6-monatige Gewährleistung auf das Seil, die Seilrolle und das Führungsrad (Verschleißteile). Wir bieten vorkonfektionierte Ersatzteile, mit denen du jede Komponente des revvll PRO ersetzen kannst, ohne das vollständige Gerät austauschen zu müssen. Hierfür ist keine spezielle Ausrüstung nötig.

Wie kann ich das Seil tauschen?

Innerhalb Deutschlands kannst du uns deinen revvll PRO zuschicken. Wir tauschen dir dein Seil für den Seilpreis von 209,90 € aus und schicken dir den revvll PRO kostenlos innerhalb Deutschlands zurück.
International: Bitte wende dich an deinen Händler bzw. den Distributionspartner in deinem Land (siehe hier). Er wird dir beim Service behilflich sein.

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